孕期易便秘。因激素使肠道活动减慢，子宫增大压榨肠道等。孕妈妈应多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮。多喝水，每日至少 1500 - 2000 毫升。适度运动，如漫步。养成定时排便习气，防止久坐。必要时可在医师指导下运用通便药物。

　　专家解读

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　　新生儿的睡眠有快速眼动期和非快速眼动期，在快速眼动期可能会有眼球转动、肢体抽动等现象，这是正常的睡眠表现。他们的肠道消化功能在不断完善，对不同食物的消化能力逐渐增强。

　　去年5月底，皇马宣布安切洛蒂离任，阿隆索接班。执教勒沃库森取得巨大成功的阿隆索，梦想在皇马干出一番大事业。然而，皇马暗潮涌动、错综复杂的更衣室，超出了阿隆索的想象。隆索想要融入自己的战术理念，要求皇马巨星多跑动，多压迫，服从安排，有奉献精神，为团队而战，这与“巨星光环”相违背。维尼修斯、巴尔韦德等核心与阿隆索关系不佳，即便是阿隆索器重的姆巴佩，也公开挑衅阿隆索的权威——西超杯皇马丢冠之后，阿隆索让球员列队，姆巴佩直接招呼队友快速离开。阿隆索并没有想过辞职。从沙特吉达返回马德里的航班上，皇马总经理何塞-安赫尔-桑切斯与阿隆索对话。阿隆索很沮丧，情绪低落，对球队的表现、球员状态感到不满。皇马总经理何塞-安赫尔-桑切斯直言：结束合作是最好的选择。

　　孕妈妈孕期若呈现妊娠期肝内胆汁淤积症，胆汁酸升高或许影响子宫缩短，引发早产。需守时查看肝功用和胆汁酸水平，及时发现并医治。可运用药物下降胆汁酸，缓解瘙痒症状，延长孕周。

　　孕期常呈现水肿，多在下肢。孕妈妈应防止长期站立或坐着，常常改换姿态，举高下肢促进血液回流。饮食上操控盐摄入，多吃利尿食物如冬瓜等。穿戴宽松舒适鞋袜，防止过紧。适当运动，如孕期瑜伽中的腿部动作，有助于缓解孕期水肿现象。